Путешествуя в теплый период, есть опасность получить тепловой перегрев или тепловой удар. К перегреву может привести высокая влажность и длительное пребывание под воздействием прямых солнечных лучей. При тепловом перегреве человек находится в сознании, температура тела колеблется от 37-40 0С. Перегрев сопровождается учащенным пульсом, тошнотой и головокружением, кожа влажная и бледная.

Если вовремя не остановить перегрев организма, то может наступить тепловой удар. Его симптомы: расширение зрачков, мышечные спазмы, судороги, обморок.

Избежать повышенного теплового воздействия на организм, можно следующими способами:

- надевайте свободную одежду из легких тканей светлых тонов;

- не находитесь под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой;

- уменьшите физическую активность;

- пейте как можно больше воды, даже если не хотите пить. И не употребляйте алкоголь, он не утолит жажду, а только нарушит водно-солевой баланс организма;

- используйте солнцезащитный крем.

При первых симптомах перегрева, прекратите движение по маршруту, если есть возможность, переждите пик солнечной активности в тени деревьев. Используйте воду, чтобы снизить температуру тела. Постарайтесь основную часть пути пройти до полуденной жары.


Для того чтобы оставить комментарий вы должны авторизоваться на сайте! Вы также можете воспользоваться своим аккаунтом вКонтакте для входа!